Автор курсу

7-денний курс «Худнемо у своєму ритмі»

Старт курсу:08 жовтня

Хочеш
тіло яке не соромно показати?

Результат, який вб'є старі комплекси

  • Мінус см і кг вже за тиждень
  • Навіть не виходячи з дому

Авторська методика завдяки якій 400+ дівчат вже схудли.

1 899 грн

389 грн

🎁 + подарунок при оплаті сьогодні

Що ви дізнаєтесь на курсі

Для кого цей курс

Жінки, зайняті мами, ті, хто має вагу «яка стоїть», і всі, хто хоче перестати залежати від тренерів.

  • Втомилася від нескінченних дієт та відкатів

  • Вага стоїть попри старання

  • Немає часу на зал - всі удома

  • Хочу сама вирішувати, коли худнути

Якщо впізнала себе, ти у потрібному місці

✅ Я даю систему, яка працює та залишається з тобою назавжди.

Про автора
Автор курсу

Привіт, я Андрій Скрім

  • Нутриціолог
  • Сертифікований тренер
  • 10 років у сфері фітнесу та харчування
  • Допоміг понад 400 жінкам не просто скинути вагу, а навчитись тримати форму самостійно

Я створив цю програму, щоб кожна жінка могла розібратись у своєму тілі, навчилась слухати себе — і худнути без знущань, без тренерів, без "чудо-дієт". Бо твоє тіло — не ворог. Його варто зрозуміти, а не ламати. Методика, яку ви отримаєте на курсі, ґрунтується на:

Легкість розуміння та застосування
Стисла інформація без "води"
Постійне утримання прогресу
На основі сучасної науки, а не старих міфів
Відгуки

Реальні історії трансформації

Отзыв клиента
Отзыв клиента
Отзыв клиента
Отзыв клиента
Отзыв клиента
Програма курсу

Худнемо у своєму ритмі — 7 днів

Відео, PDF-гайди та практики — усе, щоб ти відразу впроваджувала знання.

День 1

Міфи про схуднення

до 10 хв.
  • - Чому «качай прес = піде живіт» — неправда
  • - Чому голодування шкодить
  • - Чи можна схуднути без спортзалу
  • - Локальне жироспалення — міф
  • - Небезпека надто сильного дефіциту
  • - Файл: «10 міфів про схуднення»
День 2

Їжа = схуднення

до 10 хв.
  • - Як створювати дефіцит калорій без голоду
  • - Роль білка та ситості
  • - Принцип 80/20: здорове + улюблене
  • - Як алкоголь впливає на вагу
  • - Приклад меню на день
  • - Файл: «Приклади меню 80/20%»
День 3

Метаболічна адаптація

до 10 хв.
  • - Що це і чому вона виникає
  • - Як кортизол, сон і гормони впливають на вагу
  • - Типові помилки у підрахунку калорій
  • - Чому активність несвідомо падає
  • - Як вийти з адаптації
  • - Файл: «Схема виходу з адаптації»
День 4

Активність як ключ

до 10 хв.
  • - Чому кроки = жироспалення №1
  • - LISS-кардіо проти HIIT: що краще для схуднення
  • - Як правильно підвищувати кількість кроків
  • - Силові тренування вдома
  • - Типові помилки з активністю
День 5

Харчовий щоденник і контроль БЖВ

до 10 хв.
  • - Навіщо вести харчовий щоденник
  • - Як рахувати їжу правильно
  • - Білки, жири та вуглеводи — баланс
  • - Гарвардська тарілка як простий інструмент
  • - Приклад додатків для обліку
  • - Файл: «Гайд по Гарвардській тарілці»
День 6

Психологія та мотивація: як не зриватись

до 10 хв.
  • - Чому терпіння = ключ
  • - Помилка «все або нічого»
  • - Головні причини зривів
  • - Мотивація проти дисципліни
  • - Сила оточення та підтримки
  • - Файл: «Чек-лист анти-зриву: 7 правил психологічної стійкості»
День 7

Вода та набряки

до 10 хв.
  • - Норма води та як її пити
  • - Сіль, калій і баланс рідини
  • - Вуглеводи, глікоген і вага
  • - Жіночий цикл та затримка води
  • - 3-денний план проти набряків
Як проходить навчання

Онлайн 24/7, твій темп, перші результати за 14 днів

Формат: 7 відеоуроків + PDF-гайди. Доступ до курсу: 21 день.

Усі матеріали доступні онлайн 24/7

Навчаєшся з будь-якої точки світу

Мінімум теорії – максимум практики

Що ти отримаєш

Результат, що залишається

Зрозумієш, які продукти та в яких кількостях потрібні саме тобі.

Зможеш худнути, підтримувати форму чи покращувати рельєф.

Прибереш зайві харчові звички і перестанеш «заїдати стрес».

Навчишся контролювати вагу без страху набрати зайве.

Станеш впевненіше і полюбиш своє тіло.

Перестанеш залежати від тренерів та абонементів.

Гарантія повернення

Якщо за 14 днів ти зрозумієш, що курс тобі не підходить – ми повернемо гроші. Ти нічим не ризикуєш.

FAQ

Відповіді на запитання

Ні. Ти навчишся харчуватися смачно та правильно без жорстких обмежень.
Так. Все можна робити вдома, навіть без тренажерів.
Будуть прості PDF-гайди та приклади – впорається навіть школяр.
Усього 20–30 хвилин на лекцію та небагато часу на впровадження.
Усі матеріали максимально прості: короткі відео, PDF-приклади та готові чек-листи. Навіть якщо ти не «дружиш з цифрами», все буде зрозуміло.

Дисклеймер

Інформація на даній сторінці та в курсі має освітній характер і не є медичною рекомендацією. Перед зміною режиму харчування, рівня фізичної активності, за наявності хронічних захворювань, вагітності або годування груддю, рекомендується проконсультуватися з лікарем. Результати залежать від індивідуальних особливостей організму та дотримання рекомендацій. Організатор не несе відповідальності за ризики, пов'язані із самостійною зміною способу життя, а також за некоректне виконання вправ. Використовуючи курс, ви погоджуєтесь дотримуватись рекомендацій з безпеки, враховувати особисті обмеження та припинити вправи при болю чи нездужання. Матеріали, включаючи відео та документи, захищені авторським правом та призначені лише для особистого використання. Пересилання, публікація та інша передача третім особам заборонено без письмової згоди правовласника. Будь-які фінансові гарантії стосуються лише вартості курсу та застосовуються при зверненні на підтримку протягом 14 днів з моменту покупки.