
7-денний курс «Худнемо у своєму ритмі»
Хочеш
тіло яке не соромно показати?
Результат, який вб'є старі комплекси
- Мінус см і кг вже за тиждень
- Навіть не виходячи з дому
Авторська методика завдяки якій 400+ дівчат вже схудли.
1 899 грн
389 грн
🎁 + подарунок при оплаті сьогодні
Для кого цей курс
Жінки, зайняті мами, ті, хто має вагу «яка стоїть», і всі, хто хоче перестати залежати від тренерів.
Втомилася від нескінченних дієт та відкатів
Вага стоїть попри старання
Немає часу на зал - всі удома
Хочу сама вирішувати, коли худнути
Якщо впізнала себе, ти у потрібному місці
✅ Я даю систему, яка працює та залишається з тобою назавжди.

Привіт, я Андрій Скрім
- Нутриціолог
- Сертифікований тренер
- 10 років у сфері фітнесу та харчування
- Допоміг понад 400 жінкам не просто скинути вагу, а навчитись тримати форму самостійно
Я створив цю програму, щоб кожна жінка могла розібратись у своєму тілі, навчилась слухати себе — і худнути без знущань, без тренерів, без "чудо-дієт". Бо твоє тіло — не ворог. Його варто зрозуміти, а не ламати. Методика, яку ви отримаєте на курсі, ґрунтується на:
Реальні історії трансформації





Худнемо у своєму ритмі — 7 днів
Відео, PDF-гайди та практики — усе, щоб ти відразу впроваджувала знання.
Міфи про схуднення
- - Чому «качай прес = піде живіт» — неправда
- - Чому голодування шкодить
- - Чи можна схуднути без спортзалу
- - Локальне жироспалення — міф
- - Небезпека надто сильного дефіциту
- - Файл: «10 міфів про схуднення»
Їжа = схуднення
- - Як створювати дефіцит калорій без голоду
- - Роль білка та ситості
- - Принцип 80/20: здорове + улюблене
- - Як алкоголь впливає на вагу
- - Приклад меню на день
- - Файл: «Приклади меню 80/20%»
Метаболічна адаптація
- - Що це і чому вона виникає
- - Як кортизол, сон і гормони впливають на вагу
- - Типові помилки у підрахунку калорій
- - Чому активність несвідомо падає
- - Як вийти з адаптації
- - Файл: «Схема виходу з адаптації»
Активність як ключ
- - Чому кроки = жироспалення №1
- - LISS-кардіо проти HIIT: що краще для схуднення
- - Як правильно підвищувати кількість кроків
- - Силові тренування вдома
- - Типові помилки з активністю
Харчовий щоденник і контроль БЖВ
- - Навіщо вести харчовий щоденник
- - Як рахувати їжу правильно
- - Білки, жири та вуглеводи — баланс
- - Гарвардська тарілка як простий інструмент
- - Приклад додатків для обліку
- - Файл: «Гайд по Гарвардській тарілці»
Психологія та мотивація: як не зриватись
- - Чому терпіння = ключ
- - Помилка «все або нічого»
- - Головні причини зривів
- - Мотивація проти дисципліни
- - Сила оточення та підтримки
- - Файл: «Чек-лист анти-зриву: 7 правил психологічної стійкості»
Вода та набряки
- - Норма води та як її пити
- - Сіль, калій і баланс рідини
- - Вуглеводи, глікоген і вага
- - Жіночий цикл та затримка води
- - 3-денний план проти набряків
Онлайн 24/7, твій темп, перші результати за 14 днів
Формат: 7 відеоуроків + PDF-гайди. Доступ до курсу: 21 день.
Усі матеріали доступні онлайн 24/7
Навчаєшся з будь-якої точки світу
Мінімум теорії – максимум практики
Результат, що залишається
Зрозумієш, які продукти та в яких кількостях потрібні саме тобі.
Зможеш худнути, підтримувати форму чи покращувати рельєф.
Прибереш зайві харчові звички і перестанеш «заїдати стрес».
Навчишся контролювати вагу без страху набрати зайве.
Станеш впевненіше і полюбиш своє тіло.
Перестанеш залежати від тренерів та абонементів.
Гарантія повернення
Якщо за 14 днів ти зрозумієш, що курс тобі не підходить – ми повернемо гроші. Ти нічим не ризикуєш.
Відповіді на запитання
Дисклеймер
Інформація на даній сторінці та в курсі має освітній характер і не є медичною рекомендацією. Перед зміною режиму харчування, рівня фізичної активності, за наявності хронічних захворювань, вагітності або годування груддю, рекомендується проконсультуватися з лікарем. Результати залежать від індивідуальних особливостей організму та дотримання рекомендацій. Організатор не несе відповідальності за ризики, пов'язані із самостійною зміною способу життя, а також за некоректне виконання вправ. Використовуючи курс, ви погоджуєтесь дотримуватись рекомендацій з безпеки, враховувати особисті обмеження та припинити вправи при болю чи нездужання. Матеріали, включаючи відео та документи, захищені авторським правом та призначені лише для особистого використання. Пересилання, публікація та інша передача третім особам заборонено без письмової згоди правовласника. Будь-які фінансові гарантії стосуються лише вартості курсу та застосовуються при зверненні на підтримку протягом 14 днів з моменту покупки.